لسة بنتكلم عن الآطفال من سن ٣-٦ شهور. لاحظت ان فيه ناس كتير اعجبت بالتمرينات الجسدية بتاعة الاطفال في السن ده لفوائدها اللي اتكلمنا عليها فقلت نتكلم شوية زيادة عليها النهاردة. لما كان بناتي عمرهم ٥ شهور حضرت بيهم مجموعة حصص للتدريبات الرياضية اللي طبعا تنفع طبيعة جسمهم الصغير و اللي لاحظت انها حسنت نومهم بشكل ملحوظ. ابتديت اتواصل مع مدربة البرنامج ده و دلتني على مجموعة فيديوهات و كتب فادتني جدا في اني اقوم بالتمرينات دي بنفسي مع بناتي في البيت. النهاردة حبة اشارككم معايا ببعض من المصادر دي اللي انا متآكدة انكم هتحبوها جدا لما تجربوها مع اطفالكم.
الكتاب اللي هتلاقوه في البوست اللي جي ده آلفته مدربة يوجا متخصصة في مساج و تدليك الاطفال الرضع اسمها Helen Garabedien. و هي نجحت في انها تصمم اكتر من ٧٠ كورس خاص برياضة الاطفال في مختلف الاعمار لآيمانها بدور الرياضة و اهميتها منذ الصغر. في وجهة نظرها لعب اليوجا مع الاطفال الرضع بتطود العلاقة بين الآم و طفلها و تسهل الهضم و تحسن النوم. هي ببساطة بتقسم اليوجا لعدة اوضاع ليها تآثير ايجابي معين على كل جزء من اعضاء الجسم. اهم حاجة بآه لو طفلك اقل من ست شهور و لاقتيه بيعيط عمال على بطال من غير سبب الترينات دي كويسة جدا في تهدئة الاطفال. البرنامج اللي هي صممته اسمه Itsy Bitsy Yoga و هتلاقيله فيديوهات كتيرة جدا عاليوتيوب.
حاولي تخصصي عشر دقايق لربع ساعة في اليوم تعملي شوية تمرينات مع طفلك و ياريت يكون بردو من روتين يومك مع طفلك عشر دقايق قراية قرآن سوا و قراية اي نوع من الكتب الخاصة بالاطفال. مفيش حاجة في الدنيا ممكن توطد علاقتك بطفلك و تقربه منك اكتر من وقت تقضيه معاه مخصص تماما له سواء في القراية او القرآن او الرياضة. و دايما فكري ان الوقت اللي بتقضيه النهاردة مع طفلك هو اللي هيتردلك بكرة
https://www.youtube.com/watch?v=68z8oTAxjQY
ده الكتاب اللي حكيت عنه الخاص بتمرينات اليوجا للآطفال الرضع. الكتاب فيه مجموعة صور كتيرة جدا بتوضح كل وضع و كيفية تطبيقه مع الطفل.
فيه كمان نسخة تانية من الكتاب ده لروتين يومي مدته ٨ دقايق يوميا للآطفال من سن سنتين لخمسة